Alimentos para nutrir tu invierno

El invierno trae consigo una variedad de alimentos de temporada que no solo son deliciosos, sino también altamente beneficiosos para la salud. Optar por estos productos frescos durante el invierno aportará diversidad a tu dieta, a la vez que te proporcionará nutrientes esenciales para fortalecer tu sistema inmunológico y mantener un bienestar óptimo.

Las verduras de esta temporada, como la col rizada y las espinacas, son ricas en vitaminas y minerales imprescindibles para tu salud. La col rizada, por ejemplo, es una excelente fuente de vitamina K, esencial para la coagulación sanguínea y la salud ósea. Las espinacas destacan por su contenido en ácido fólico, vitamina C, A, E, fibra, potasio, hierro y betacarotenos. Como puedes ver, es una verdura muy completa. Esta carga de antioxidantes y su riqueza en fibra te ayudarán a combatir el estrés oxidativo y a mejorar la salud cardiovascular. Leer más